Insgesamt ist es schwer eine einzelne perfekte Schlafposition zu bestimmen.
Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse, es gibt allerdings etwas, dass unbedingt beachtet werden sollte.
Zum einen bewegen sich die meisten Menschen im Schlaf, sodass unsere Schlafposition in der Regel nicht statisch ist.
Zum anderen sollte man bedenken, dass ein erholsamer Schlaf das wichtigste ist, allerdings ist die Schlafposition letztendlich einfach Gewohnheitssache, weshalb positive Veränderungen sich zwar zu Beginn merkwürdig anfühlen, allerdings trotzdem innerhalb kurzer Zeit in den Alltag zu integrieren sind.
Die von Experten empfohlene Schlafposition ist die Rückenlage, auch als Soldatenposition bekannt.
Der Vorteil an dieser Position ist es, dass sie es uns ermöglicht, die Muskeln und Bänder im Vorderbereich unseres Körpers endlich zu dehnen.
Den ganzen Tag über sitzen die meisten von uns, was dazu führt, dass der Oberkörper angespannt ist und sich alles verhärtet.
Durch die Streckung in der Rückenlage kann genau dieser Effekt rückgängig gemacht werden.
Natürlich dauert es für die meisten Menschen eine Weile, bis sie sich an diese neue Schlafposition gewöhnt haben.
Die meisten von uns schlafen nämlich tatsächlich auf der Seite.
Was muss man bei der Soldatenposition beachten?
Bei der Soldatenposition sollte der Körper eine gerade Linie bilden, das gelingt am besten, wenn sie auf der richtigen Matratze gebettet sind.
Wenn sie ihr Kinn jetzt noch etwas runter neigen, können sie dafür sorgen, dass ihre Wirbelsäule sich vollkommen entspannt.
Sollte ihnen diese Position schwer fallen, können Sie ein Handtuch unter ihre Beine legen, um die Verlängerung erst weniger unangenehm zu machen, so gewöhnen sie sich innerhalb von wenigen Tagen an die neue Position.
Gibt es Nachteile bei dieser Schlafposition?
Eine gute Frage, während diese Position besonders gut für den Rücken ist, kann sie dazu führen, dass man mehr schnarcht. Insgesamt allerdings werden sie schnell bemerken, wie wohltuend es sein kann bewusst in das Traumland zu entschwinden!
