Wer leistungsfähig und ausgeglichen sein will, braucht ausreichend Schlaf. Grundsätzlich haben wir Deutschen die Tendenz nur rund 7,5 Stunden zu schlafen.
Das ist im Verhältnis deutlich weniger, als andere Nationen. Gerade deshalb ist es wichtig, dass der Schlaf erholsam ist.
Die Position in der wir Schlafen hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit und beeinflusst nicht nur unsere Nachtruhe.
Auch, wenn manche Positionen uns bequem vorkommen, können sie unseren Schlaf negativ beeinflussen oder gar gesundheitsschädlich sein.
Wer falsch liegt kann beispielsweise am nächsten Tag Rückenschmerzen haben, aber auch Sodbrennen kann unter Umständen durch eine falsche Schlafposition hervorgerufen werden.
Wer beispielsweise auf der rechten Seite schläft, erzeugt, so neue Forschungsergebnisse, einige unangenehme Nebenwirkungen.
Diese Schlafposition führt nämlich dazu, dass sich der Mageneingang öffnet und somit zu unangenehmen Nebenerscheinungen, wie beispielsweise Sodbrennen führen.
Natürlich hat nicht nur die Position in der wir schlafen einen Einfluss auf unsere Gesundheit, sondern auch die Matratze auf der wir liegen.
Achten Sie in jedem Fall darauf, dass sie eine Matratze mit dem richtigen Härtegrad auswählen, denn oftmals betten wir uns zu weich.
Idealerweise haben sie H1, wenn sie unter 60 kg wiegen. Zwischen 60 kg und 80 kg, ist Härtegrad 2 zu empfehlen, ab 80 kg wählen Sie bitte eine Matratze mit Härtegrad 3.
Wie also Schlafen Sie am Besten?
Das erfahren Sie auf der nächsten Seite.