毎朝バナナと水を飲むべき理由

朝食にバナナを食べることは、ここ人気の健康法です。バナナは、私たちを朝から良い気分にさせてくれますし、何よりも満腹感を与えてくれます。しかし、バナナにまつわる裏技をあなたはまだ知らないことでしょう。

どんな裏技があるのでしょうか？

朝食にバナナと温かいお湯を一杯飲むと健康に良いとい裏技は、実は日本で生まれました。渡辺仁志さんと澄子さん夫婦が、いわゆるバナナダイエットを開発したのです。正式には「あさバナナダイエット」と呼ばれています。

渡辺さんはダイエットをしたいと考え、この本当に素晴らしい方法を見つけました。効果があると分かった渡辺さんは、他の人にも試してみたそうです。その結果、バナナが一時売り切れになるほどの流行となったそうです。

考慮すべき点は？

このダイエットはとてもシンプルです。朝食にバナナとぬるま湯を取る。夕食は寝る数時間前に食べる。これが基本です。

バナナを1本だけにする必要はありません。バナナも、お湯も好きなだけ取ることができます。腹が空く場合は、昼食前にちょっとしたおやつを食べても大丈夫です。ただ、朝食後に他のものを食べる場合は、最低でも30分は開けてください。

バナナダイエット中には飲み物はすべて常温のものにしましょう。ゆっくりと少しずつ飲むことが基本で、他の食べ物を飲み込むために飲むのはやめましょう。摂取できる量に決まりはありませんが、水分補給は健康の基本です。高カロリーな飲み物は避けるべきですが、お茶やコーヒーは問題ありません。

もっと知りたい方は次のページを読んでみてください！